社恐表达差？请查收这份提高表达技巧的攻略！

【背景】

考公热逐年攀升、居高不下，各位奋笔疾书、披荆斩棘，成就的是笔试高分，笔试高分不是终点，面试高分才是大家的奋斗目标，因此每一位考公人都逃不开面试，而面试本质就是一场交流，对大家的表达提出了更高要求，然而现实中不少人表达面临障碍，紧张而表达结巴、缺自信而不敢表达、无内容而不会表达、无重点而表达啰嗦，这都是大家面试考场上的绊脚石，而语言表达能力在贵州结构化面试评分标准中占有不少比重，且贯穿整个答题环节，且综合分析为必考题型，更需理论知识赋能高质量表达，提升表达能力的必要性与重要性不言而喻。今天，借此机会给大家分享一些提升表达能力的技巧。

【技巧】

面试高分=理论知识+表达技巧，面试表达谨记“1少4多”。

第一、少一些紧张

身处新环境，面对陌生面孔，大部分人都会显得紧张且拘谨，可通过循序渐进的练习加以改善，第一步做开口训练，考虑到贵州三支一扶面试对生态、文化、经济等领域考察频繁，可通过每日朗读相关文章、脱稿讲贵州故事等形式，让自己想表达；第二步做脱敏训练，到大厅、公园、广场等位置练习表达，也可以面向朋友、家人练习，既能克服表达紧张不适，同时也能积累相关素材，如贵州立足资源禀赋锻长板，以“富矿精开”为引领，因地制宜发展新质生产力，提高贵州竞争力；贵州“村超”和“村BA”以足球和篮球为载体，让贵州民族精神资源和历史文化传统“活起来”“走出去”。

第二、多一份自信

面试表达不自信的主要表现就是声音小、无底气，因此，表达要抑扬顿挫、铿锵有力、掷地有声，在表达音量上做“加法”，这样才能“抓住”受众的耳朵，让听者愿意听，与此同时，表达过程中，眼神不要躲闪、飘忽，更不要沉浸于埋头苦读，可强化对镜练习，多保持自信的眼神交流。

第三、多一些知识

认知面试题型，知晓答题技巧，避免无话可说带来的表达困扰，再以高频考察话题为导向，如贵州三支一扶，侧重考察青年人价值观、基层治理、乡村振兴、调查研究等话题，可针对性准备实际案例、底层知识，大家可在互联网上检索，当然亦可借力金标尺面试资料，既有金句繁多的《平“语”近人》，又有时政全洞察的《社会现象高频考点》，帮助大家找到破解底层知识欠缺的金钥匙。如：2023年6月贵州三支一扶考题：谈谈你对“调研之后只有办法”的理解。作答知识可参考贵州在主题教育中以调查研究促进高质量发展，围绕贵州现代化建设中的机遇和挑战，聚焦群众关切需求，开展领题调研、基层蹲点式调研，加快构建富有贵州特色、具有竞争力的现代化产业体系；2023年中共中央办公厅印发《关于在全党大兴调查研究的工作方案》，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实；世界百年未有之大变局加速演进，国际不确定因素增多，国内改革发展面临各种挑战，亟待用好调查研究这一传家宝，把握事物的本质和规律，找到破解难题的金钥匙；调查研究“五字诀”，即“深、实、细、准、效”；落实“四不两直”，走深走实调研。

第四、多一些重点

面试答题并非面面俱到，求多求全只会加重个人思考负担，还易造成表达重复，出现“为了讲而讲”“车轱辘话”等问题，使受众难以接受，表达如何突出重点是每一位考公人要回答的必答题，既要求大家做到所答即所问，答题不跑偏，更要求大家突出答题重点，且在重点部分可以适当提高音量，确保语速适中。

第五、多一些练习

不少考生缺乏面试实战练习，表达老问题很难短时间纠正，因此，可以多做面试模拟训练，用好“两减两加”练习法，练习时既要在表达语速上做“减法”，控制好语速，掌握表达节奏，又要在口头语上做“减法”，减少口头语表达频次，如：嗯、啊、然后等，还要在视频复盘上做“加法”，录制个人答题视频，关注表达停顿、重音、眼神、口头语等，针对性纠正问题，更要在提纲书写上做“加法”，书写作答关键词，指引表达方向，且善于多元化表达。