2024年面试热点及预测：“精神离职”无法解决“职业倦怠”

当下，很多工作逐渐数字化、要求在线协作，使得工作与生活的界限渐趋模糊，容易造成职工无法“离线休息”，进而导致职业倦怠的问题越发突出。面对“职业倦怠”，有的年轻人选择了辞职，也有不少年轻人开始采取“精神离职”的态度应对职业倦怠，即出勤却不尽力、人在岗位心不在、有能力却不愿施展、事不关己高高挂起等情形。

从长远发展来看，“精神离职”是一种短视的、消极的行为，是一种逃避的选择，不可取。

职场人的“精神离职”是一种消极的工作状态，它源于“职业倦怠”，其中既有外部环境的影响，比如工作压力过大、职业发展空间受限、工作内容枯燥单一、工作与生活失衡等等。也有内部因素的影响，比如多数人迫于生活压力，不敢轻易辞职，只能通过“摸鱼摆烂”来逃避，寻求短暂的内心宁静。但长此以往，这种散漫逃避的工作态度不仅不利于个人能力的提升，还会拖累团队的工作质量和效率，进而阻碍整个企业的生产力发展。所以“精神离职”带来的负面影响就远大于逃避所带来的短暂慰藉。

要从根本上解决“精神离职”的问题，企业和个人都要采取积极有效的措施。

一方面，企业要不断优化管理。第一，改善工作环境，优化工作设计。比如提供一个良好的工作环境，包括各种软硬件的设施设备，为愿意干且能干的员工提供资源支持，同时通过不断优化工作设计，合理分配工作任务，避免重复且无效的工作内容。第二，完善激励机制，支持员工发展。比如除了支付合理的员工薪酬，还可以提供额外的津贴福利；建立公平公正的绩效考核制度，畅通晋升渠道；鼓励建立开放式的沟通文化，让员工参与到决策中，增强员工的归属感。第三，加强沟通交流，促进心理健康。重视员工心理健康，有条件的可以设置心理咨询室，为员工提供心理咨询。定期提供团建和带薪年假，让员工有时间放松心情，调整心态，促进员工之间的沟通交流。

另一方面，个人要做好自我调节。第一，明确自我认知与定位。在工作中不断总结复盘，不仅要认知自我，还要认知社会，以此找出自身的优势与短板，学会自我调节，始终保持一个积极向上的心态，才能提升自身的抗压能力，进而做出明确的职业定位与发展规划。第二，坚持终身学习与提升。要终生保持好奇心与学习的激情，以此适应不断发展变化的世界，增强个人的职业竞争力，在工作中不断找到成就感和满足感。第三，坚持锻炼以保持健康。做好时间规划，坚持锻炼以保证身体健康，当对工作感到倦怠时，可以通过休假或者旅游来调整心情，更甚者寻求心理咨询和帮助，通过专业的建议和服务来转变心态。